Smučanje je ena tistih športnih aktivnosti, ki zahteva veliko energije in vzdržljivosti. Celodnevno gibanje na snegu, pogoste vožnje z vlečnicami ter premagovanje strmih pobočij in različnih snežnih pogojev predstavljajo telesu pravi izziv. Da bi bil dan na smučišču popoln in brez pretirane utrujenosti, je pomembno, da telesu zagotovimo ustrezno prehrano in dovolj hranil za optimalno delovanje.
S pravilno prehrano pred, med in po smučanju lahko preprečimo utrujenost, ohranjamo stabilno raven energije in telesu omogočimo boljšo regeneracijo po intenzivnem gibanju. Poleg zdravega načina prehranjevanja pa poznamo še kar nekaj odličnih izdelkov s polic prehranskih dopolnil. Preverite, kaj vse vam bo na smučanju prišlo prav.
Energijski geli
Energijski geli so odličen vir hitre energije za trenutke, ko telo potrebuje takojšnjo podporo. Ti geli vsebujejo preproste ogljikove hidrate, ki se hitro absorbirajo v krvni obtok in poskrbijo za takojšnje zvišanje energije. Za smučarje so energijski geli prava izbira, saj jih je enostavno shraniti v žepu in zaužiti med kratkimi postanki.
Ena izmed priljubljenih možnosti brez dodatkov umetnih barvil in sladil je energijski gel EnergyGel proizvajalca High5. Gel vsebuje tudi elektrolite, ki pomagajo pri ohranjanju ravnotežja tekočin v telesu, kar je še posebej pomembno pri intenzivni telesni aktivnosti, kot je smučanje.
Energijske ploščice
Energijske ploščice so odlična izbira za vnos trajnejšega vira energije. Za razliko od gelov, ki hitro dvignejo raven energije, ploščice zagotavljajo nekoliko daljšo in enakomernejšo sprostitev energije. Energijske ploščice Go Bake proizvajalca Science In Sport vsebujejo kombinacijo kompleksnih in preprostih ogljikovih hidratov, kar omogoča daljšo vzdržljivost med športno aktivnostjo.
Prav tako vsebujejo vlaknine, ki dodatno podpirajo prebavni sistem in poskrbijo za občutek sitosti. Zaradi svoje priročne oblike so popolne za kratke odmore med smučanjem, ko je potreben hiter prigrizek. Ob tem so tudi zelo okusne, zato je uživanje energijskih ploščic med rekreacijo še toliko bolj priljubljeno.
Proteinske ploščice
Po dolgem smučarskem dnevu, polnem telesnega napora, so proteinske ploščice izjemno koristne za regeneracijo mišic. Bogate so z beljakovinami, ki so osnovni gradniki mišic in pripomorejo k njihovi hitrejši obnovi ter zmanjšanju utrujenosti. Proteinske ploščice The Protein Deal proizvajalca Enervit zagotavljajo kvaliteten vir beljakovin, zato telesu omogočajo hitrejše okrevanje po intenzivnem smučanju.
Okusne ploščice so izdelane iz visoko kakovostnih sestavin, brez palminega olja in glutena. Slednje še dodatno prispeva k sproščenemu uživanju po koncu dneva na smučišču. Poleg beljakovin vsebujejo tudi vitamine in minerale, ki pomagajo pri splošni regeneraciji telesa.
Energijski napitki
Hidracija je pomemben element, ko gre za dolgotrajno športno aktivnost na prostem. Energijski napitki zagotavljajo tekočino, hkrati pa vsebujejo ogljikove hidrate in elektrolite, ki poskrbijo za stabilno raven energije in rehidracijo. Energijski napitki Energy Source blagovne znamke High5 so zasnovani prav za športnike, saj vsebujejo vse potrebne sestavine za optimalno vzdržljivost in hidracijo med aktivnostmi.
Energijski napitek High5 pomaga pri zmanjševanju utrujenosti in v telo prinaša pomembna minerala – natrij in kalij. Zaradi enostavne priprave so ti napitki primerni za uživanje že med smučanjem ali po koncu aktivnosti, saj hitro obnovijo energijo in preprečujejo dehidracijo, ki se lahko pospešeno pojavi pri športnih aktivnostih v mrzlem okolju.
L-glutamin
L-glutamin je aminokislina s pomembno vlogo pri regeneraciji mišic in podpori imunskega sistema. Pri dolgotrajnih in intenzivnih aktivnostih, kot je smučanje, je L-glutamin zelo koristen, saj pomaga zmanjšati mišično utrujenost in podpira okrevanje po večjih fizičnih naporih.
Gymline Glutammina blagovne znamke Enervit je prehranski dodatek s čistim L-glutaminom in je primeren za vse, ki želite izboljšati regeneracijo mišic po napornem dnevu na smučišču. Izdelek dodatno podpira tudi imunski sistem, kar je še posebej koristno za smučarje, izpostavljene mrazu in suhemu zraku.
